임당배달메뉴1 [임당3주차] 임당 중 감기는 수치아웃을 부른다? 15일차 임당식단 / 30주3일🍴아침식단 / 운동X • 샐러드140g + 용가리2 + 방울토마토50g • 햄치즈토스트 (구운통밀빵2 + 슬라이스햄1 + 치즈1) • 아메리카노 ⭕️식전혈당 : 75 ⭕️식후2시간 : 105 - 햄치즈토스트 만들기 귀찮아서 냉동실에 대량 생산해둠. 🍭오전간식 / 운동X • 아몬드브리즈200ml + 바나나1/2 ❌식후30분 : 123 - 뭐여? 100대 나올 줄 알았는데 바나나 뭐여. 수치 +3이 별 의미가 있는건 아니지만 생각보다 높잖여..? 아몬드브리즈 없이 단독 실험을 다시 진행하겠다. 🍴점심식단 / 운동X • 샐러드70g • 해산물토마토리조또 (오징어50g + 새우50g + 버섯50g + 양파35g + 브로콜리70g + 찰잡곡밥70g + 토마토소스5스푼 + 치즈30g).. 2023. 12. 30. 이전 1 다음
