임당식단7 [임당8주차] 임당 밀가루 요리 도전기 50일차 임당식단 / 35주3일🍴아침식단 / 운동X • 치킨샐러드 (야채140g + 치킨텐더1조각) • 치킨샌드위치 (통밀빵1장 + 치즈1장 + 치킨텐더1조각 + 로메인+ 소스) ⭕️식전혈당 : 78 ⭕️식후2시간 : 98 - 이 치킨텐더 참.. 어딜 넣어서 먹어듀 맛있다ㅋㅋㅋㅋㅋ 🍭오전간식 / 운동X • 제로초코쿠키 + 쿠크다스 + 검은콩두유 🍴점심식단 / 운동X • 찰잡곡밥110g • 소고기미역국 • 김치, 멸치볶음 ⭕️식전혈당 : 83 ⭕️식후2시간 : 105 - 낮잠 자고 일어나서 밥 시간이 지났길래 허둥지둥 차려 먹은 미역국밥. 채단탄 비율만 지켰고, 미역국에 밥 냅다 말아서 김치랑 퍼먹었는데 막달효과 지대로 보는 중인듯ㅋㅋㅋㅋ 🍭오후간식 / 운동X • 아몬드빼빼로1봉 🍴저녁식단 / 운동X • .. 2024. 2. 3. [임당7주차] 임당 막달효과 슬슬 나타나는 것 같은데에 43일차 임당식단 / 34주3일🍴아침식단 / 운동X • 크래커1봉 • 감자오이계란샐러드 ⭕️식전혈당 : 79 ⭕️식후2시간 : 126 - 뭔 전같이 생겼지만 마요네즈와 소금으로 간을 한 감자계란오이샐러드.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은 있는데 탄단채 비율 맞춰 만들어서 정말 너무 배불렀다^^;;; 🍴점심식단 / 운동X • 결혼식 뷔페 ⭕️식전혈당 : 76 ⭕️식후2시간 : 118 - 뷔페에 샐러드 종류가 별로 없어서 아쉬웠는데 채단탄 순서 맞춰 먹고, 단백질 진짜 폭탄으로 때려부어서 그런지 배터지게 먹고 수치인ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 외에도 홍게, 파스타, 볶음우동, 마파두부덮밥, 베이비슈, 과일 등등 더 먹었다능거 🍴저녁식단 / 운동X • 치즈토스트 • 흑임자두유1개 • 딸기100g ❌식전혈당 : 104 - 단백질 지방 많.. 2024. 1. 26. [임당4주차] 식단 지키기 싫어죽겠다. 22일차 임당식단 / 31주3일🍴아침식단 / 운동X • 팽이버섯구이90g • 한끼두부면 직화짜장맛 • 옥수수밥35g ⭕️식전혈당 : 77 ⭕️식후2시간 : 96 - 연말연시 기념 엄마집살이 시작. 동생이 준비해준 버섯구이와 한끼두부면. 오늘은 왜인지 짜장양념이 남아서 밥35g넣어 비벼먹었당 🍭오전간식 / 운동X • 투썸플레이스 스트로베리초코생크림케이크2/3, 그 외 케이크 2종 한 입씩 • 디카페인 아메리카노 ⭕️식후1시간 : 119 - 헤엑 너무 맛있는 스초생ㅠㅠ 너무너무 맛있어버려~~ 아니 원래도 맛있었는데 못먹다가 먹으니 오억만배 더 맛있드아앍!!! 감동의 스초새앵🍓🍫🍰 🍴점심식단 / 운동X • 오이120g • 샐러드, 파스타, 리조또 등 ⭕️식전혈당 : 95 ❌식후2시간 : 134 - 청첩장모임으.. 2024. 1. 5. [임당3주차] 임당 중 감기는 수치아웃을 부른다? 15일차 임당식단 / 30주3일🍴아침식단 / 운동X • 샐러드140g + 용가리2 + 방울토마토50g • 햄치즈토스트 (구운통밀빵2 + 슬라이스햄1 + 치즈1) • 아메리카노 ⭕️식전혈당 : 75 ⭕️식후2시간 : 105 - 햄치즈토스트 만들기 귀찮아서 냉동실에 대량 생산해둠. 🍭오전간식 / 운동X • 아몬드브리즈200ml + 바나나1/2 ❌식후30분 : 123 - 뭐여? 100대 나올 줄 알았는데 바나나 뭐여. 수치 +3이 별 의미가 있는건 아니지만 생각보다 높잖여..? 아몬드브리즈 없이 단독 실험을 다시 진행하겠다. 🍴점심식단 / 운동X • 샐러드70g • 해산물토마토리조또 (오징어50g + 새우50g + 버섯50g + 양파35g + 브로콜리70g + 찰잡곡밥70g + 토마토소스5스푼 + 치즈30g).. 2023. 12. 30. [임당2주차] 수치인 반전 붕어빵과 충격의 삼각김밥 8일차 임당식단 / 29주3일🍴아침식단 / 운동X • 시저샐러드140g + 용가리100g + 방울토마토50g • 햄치즈토스트 (구운통밀빵2 + 햄1 + 치즈2) ⭕️식전혈당 : 86 ⭕️식후2시간 : 97 - 이건 뭐 운동 안해도 늘 수치인하는 안전메뉴. 계속 먹어 조금 질리지만 기본적으로 맛도 있고 배부르고, 짭짤치즈+용가리+드레싱 맛으로 먹는 맛난 메뉴. 🍴점심식단 / 운동X • 만둣국 - 멸치육수액 1국자 - 만두3알 (엄마표김치왕만두2알 + 비비고진한고기만두1알) - 계란1알 + 두부80g + 야채210g (버섯 + 파 + 배추) ❌식전혈당 : 109 - 아니 아침 식후가 97이었는데... 왜 또 갑자기 109냐공... 아무래도 안전식단이라고 생각했던 용가리샐러드+햄치토에 무슨 문제가 있는게 틀림.. 2023. 12. 22. [임당1주차(2)] 맥모닝 도전! 4일차 임당식단 / 28주6일🍴아침식단 / 운동X • 오이70g + 콩국수(두유면150g) • 방울토마토50g • 구운계란1알 ⭕️식전혈당 : 85 ⭕️식후2시간 : 98 - 집에 볶음콩가루가 있길래 두유면 말아 오이 잔뜩 넣고 콩국수 해먹었다. 짱 맛 없당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소금간 해도 노맛탱. 그래도 역시 두유면 수치 좋다. 🍭오전간식 / 운동X • 그릭요거트80g + 딸기5알 + 그래놀라 한줌 딸기랑 그릭요거트만 먹고 치우는 도중 눈에 띈 그래놀라 초코맛. 궁금해져서 한 줌 쥐어먹었는데 짱 맛있다!!!!!! 또 먹고 싶다! 🍴점심식단 / 운동X • (백미1/3+찰잡곡2/3)콩나물밥115g + 양념장 • 상추 + 고추장오리불고기 ⭕️식전혈당 : 81 ❌식후2시간 : 135 - 먹다 남은 고추장 오리불고기.. 2023. 12. 15. [임당1주차(1)] 내가 임신성 당뇨라니 임! 당! 확! 정! 6개월간 토덧하고 임당 확정 받은 임산부 나야 나 비만 아니고 고령산모 아니고 가족력 없고 당뇨 경험 없고 토하느랴 먹은 것도 없는데 임당 확정ㅗ^^ㅗ 장기입덧 + 환도선다 + 임신 중 코로나 + 경부길이 짧아짐 + 임신성 당뇨 + 빈혈 + 역류성 식도염 + 색소침착 지대루 + 쥐젖 까지 골고루 겪은 임산부 몇이나 될지 너무 궁금! 암튼 임당확정 후 식단관리 전 일주일 동안 보복성 폭식으로 이것저것 쳐묵다가 입덧 끝났는데 또 토하고 난리 부르스 쳤던 폭주 주간을 마치고 임당 일기를 시작한다. 1일차 임당식단 / 28주3일 🍴아침식단 / 운동X • 오이1/3 • 샤브샤브(배추 + 버섯 + 우삼겹80g + 스윗칠리소스) • 우동면110g ⭕️식전혈당 : 88 - 어제 부대찌개 거하게 먹.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
