임당수치인외식2 [임당8주차] 임당 밀가루 요리 도전기 50일차 임당식단 / 35주3일🍴아침식단 / 운동X • 치킨샐러드 (야채140g + 치킨텐더1조각) • 치킨샌드위치 (통밀빵1장 + 치즈1장 + 치킨텐더1조각 + 로메인+ 소스) ⭕️식전혈당 : 78 ⭕️식후2시간 : 98 - 이 치킨텐더 참.. 어딜 넣어서 먹어듀 맛있다ㅋㅋㅋㅋㅋ 🍭오전간식 / 운동X • 제로초코쿠키 + 쿠크다스 + 검은콩두유 🍴점심식단 / 운동X • 찰잡곡밥110g • 소고기미역국 • 김치, 멸치볶음 ⭕️식전혈당 : 83 ⭕️식후2시간 : 105 - 낮잠 자고 일어나서 밥 시간이 지났길래 허둥지둥 차려 먹은 미역국밥. 채단탄 비율만 지켰고, 미역국에 밥 냅다 말아서 김치랑 퍼먹었는데 막달효과 지대로 보는 중인듯ㅋㅋㅋㅋ 🍭오후간식 / 운동X • 아몬드빼빼로1봉 🍴저녁식단 / 운동X • .. 2024. 2. 3. [임당5주차] 수치인 외식&배달음식의 향연 29일차 임당식단 / 32주3일🍴아침식단 / 운동X • 닭한마리칼국수 (버섯+김치150g + 닭고기80g + 칼국수90g) ⭕️식전혈당 : 80 ⭕️식후2시간 : 102 - 아침 칼국수인데 이렇게 여유있는 수치인이라니.. 밥류였으면 수치인 해봤자 110 후반대일텐데 너무 아이러니해 🍴점심식단 / 운동X • 파리바게트 피자빵 1개 ⭕️식전혈당 : 90 ⭕️식후1시간 : 112 🔺식후2시간 : 116 - 수치인 간식 파바 피자빵인데 오늘은 외부 일정이 있어서 점심 식사로 먹었다. 그래서 식후 1,2시간 둘 다 재봤는데 2시간 수치가 쬐끔 더 높긴 하지만 내내 앉아있어서 그런 것 같기도 하고 금방 내려가서 별 걱정 안됐다. 🍴저녁식단 / 산책 30분 • 독도쭈꾸미 (쭈꾸미삼겹살, 계란찜, 볶음밥) ⭕️식전혈당.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음
