[임당6주차] 간식 열심히 챙겨먹기

36일차 임당식단 / 33주3일

🍴점심식단 / 운동X
• 찰잡곡70g
• 감자탕, 연근조림

⭕️식전혈당 : 77
⭕️식후2시간 : 119
- 어제 새벽까지 놀아서 너무 피곤하여... 아침은 스킵하고 점심 먹고 낮잠 잤는데 수치인이네!!

🍴저녁식단 / 운동X
• 결혼식 뷔페

⭕️식전혈당 : 82
❌식후2시간 : 144
- 나름 채단탄 순서로 먹었는데 140대🫢
결혼식 뷔페라 간이 쎄서 맛있었고(ㅋㅋㅋ) 초밥은 밥 반씩, 고기는 사진보다 적게 먹었다. 단백질은 거의 초밥과 육회로 채운 것 같은데 좀 부족할 수 있겠다는 생각을 하긴 했지만 머리와 다르게 내 몸은 바로 탄수화물 때려부음. 후식은 치즈케이크 한조각만 무금. 다음주에도 결혼식 있는데 어찌먹어야 수치인 할 수 있을지 고민된당
🔻식후3시간 : 122
- 식사 1시간 넘게 해서 3시간도 재봤다. 내려가고있긴하넹

37일차 임당식단 / 33주4일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드105g
• 베이컨토마토에그 맥모닝
• 해쉬브라운
• 아메리카노

⭕️식전혈당 : 76
⭕️식후2시간 : 110
- 귀찮아서 맥모닝 시켜먹었다. 오늘은 베이컨토마토에그! 맥모닝 정기배송 이런거 없나 ㅎㅎ 아침마다 먹으면 맛있고 편할텐데

🍴점심식단 / 운동X
• 샐러드105g
• 파파존스 씬도우2조각 (수퍼파파스, 치킨바베큐) + 기본도우1/2조각 (아이리쉬포테이토)

⭕️식전혈당 : 89
⭕️식후2시간 : 117
- 오 저번보다 많이 먹고 최애 포테이토 피자까지 먹었는데 생각보다 수치 낮아서 놀라버림


🍭오후간식 / 운동X
• 저당검은콩두유
• 매일견과1봉
• 참크래커1봉
- 마트 갔다가 오는 길에 너무 배고파서 차에 있던 간식거리 먹어버렸다. 저녁 먹어야하는데ㅎㅎ 식전 수치 높을듯

🍴저녁식단 / 운동X
• 방어회, 초장, 와사비, 간장
• 찰잡곡밥105g
• 로메인

❌식전혈당 : 106
- 역시나 식전 수치 아웃 됨
⭕️식후2시간 : 112
- 6밖에 안올랐네?? 채단탄 순서도 안지키고 초장 듬뿍에 쌈 싸서 밥도 계속 먹었는데 우왕! 회 최고.

🍭저녁간식 / 운동X
• 딸기150g

⭕️식후30분 : 112
- 간식 먹을 수치 아니지만, 아기가 크지 않아서(심지어 배둘레는 3주나 작음) 이제 간식은 식사 수치인하면 그냥 먹기로 했다. 나와의 약속으로다가~ 근데 혈당이 전혀 안오르네 뭐야?ㅋㅋㅋㅋㅋ 올랐다가 내려온건가?

38일차 임당식단 / 33주5일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드105g
• 파파존스 씬도우2조각 (수퍼파파스)

⭕️식전혈당 : 71
⭕️식후2시간 : 119
- 어제 먹다가 남은 피자 데워먹기. 두장 겹쳐서 데웠더니 치즈 녹으면서 딱 붙어서 한꺼번에 베어먹으니 씬도우같지않고 맛이 아주 풍부하니 핵꿀맛탱!!

🍭오전간식 / 운동X
• 딸기105g
⭕️식후30분 : 120

🍴점심식단 / 운동X
• 찰잡곡밥105g
• 감자탕, 연근조림

⭕️식전혈당 : 80
🔴식후2시간 : 123
- 고기 살 발라서 감자 시래기랑 비벼가지고 국밥처럼 흡입했다. 으어 배불러

🍴저녁식단 / 운동X
• 마라탕

⭕️식전혈당 : 91
⭕️식후2시간 : 112
- 오랜만에 마라탕. 뉴진면 두가닥 먹었다. 얼른 내사랑 당면 맘껏 먹는 날 오길 ...ㅎㅎ

🍭저녁간식 / 운동X
• 치즈케이크50g

39일차 임당식단 / 33주6일

🍴아침식단 / 운동X
• 찰잡곡밥105g
• 시래기국, 연근조림, 로메인, 마일드참치1캔, 쌈장

⭕️식전혈당 : 74
🔴식후2시간 : 125
- 12시에 일어나서 먹은 아침 ㅎㅎ 아침 잠 이기기 점점 힘들구멍

🍴점심식단 / 운동X
• 샐러드35g
• 곤드레불고기파스타 (곤드레70g + 버섯50g + 고기80 + 파스타면45g)

⭕️식전혈당 : 93
⭕️식후2시간 : 97
- 혈당 왜 이렇게 안 올랐지? 이상하다


🍭오후간식 / 운동X
• 치즈케이크70g
⭕️식후1시간 : 98
- 얜 왜 또 이렇게 안 올라? 이상하네

🍭오후간식2 / 운동X
• 아몬드빼빼로 1봉
⭕️식후1시간 : 105
- 아 맛있다 초코과자 ㅠㅠ 실컷 좀 먹고싶다 헝

🍴저녁식단 / 운동X
• 샐러드70g
• 두부구이, 앞다리살볶음
• 씬피자1조각

❌식전혈당 : 114
- 치즈케이크랑 빼빼로 중 뒤늦게 오르는게 있나보다.
⭕️식후2시간 : 112
- 이게 무슨 조합인가 싶지만.. 걍 냉털 탄단채 조합이랄까^^ 암튼 배불렁.

40일차 임당식단 / 34주0일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드105g
• 베이컨에그맥모닝
• 해시브라운
• 아메리카노

⭕️식전혈당 : 69
- 우잉 공복혈당 왜르케 낮지????? 어제 마지막 식사 21시39분 이었는데
⭕️식후2시간 : 109
- 샐러드 양 평소보다 줄여봤는데 수치인! 샐러드 먹기 싫은데 잘 됐다. 우히히

🍴점심식단 / 운동X
• 또띠아 (로메인, 오이, 치킨텐더, 새우, 살사, 할라피뇨)

⭕️식전혈당 : 92
❌식후2시간 : 134
- 또띠아 3장 맛있게 싸먹고 뒤늦게 성분 계산해보니 채소가 부족했던 식사 ㅎㅎ 절임류가 튄다하니 할라피뇨 때문일 수도 있고!

🍴저녁식단 / 운동X
• 한끼두부면 매콤라구파스타맛
• 로만밀통밀빵1장

⭕️식전혈당 : 87
⭕️식후2시간 : 103
- 오늘 낮잠 2번이나 잤다. 왜르케 졸려 거참 자다가 먹으려고 일어나서 빠르게 떼울 수 있는 풀무원 한끼두부면 라구파스타맛 먹었다. 근데 짜장맛이 낫다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중화볶음면도 사놨는데 걔도 먹어보고 비교해봐야지

🍭저녁간식 / 운동X
• 트레이더스 치즈케이크100g
• 딸기150g
⭕️식후1시간 : 103
- 치즈케이크랑 딸기는 이상할 만큼 먹기 전/후 차이가 거의 없음
🔺식후2시간 : 110
- 뒤로 밀릴 것 같아서 재봤는데 그래도 안정적~ 앞으로 얘네는 수치 안재고 먹어야지

41일차 임당식단 / 34주1일

🍴아침식단 / 운동X
• 연어샐러드 (연어100g + 샐러드140g)
• 크래커1봉

⭕️식전혈당 : 74
⭕️식후2시간 : 83
- 아침에 편하게 단백질 올린 샐러드 먹으려고 컬리에서 산 생연어. 소스에 와사비가 섞여있는지 은근 코찡맛도 나고 맛있었다. 크래커 위에 로메인이랑 연어 올려서 카나페처럼 먹으니까 훨씬 맛있당. 수치도 착하고 맛도 있는 조합!

🍭오전간식 / 운동X
• 아몬드빼빼로1봉

🔴식후1시간 : 123
- 저번엔 아몬드빼빼로 수치 거의 안올랐던걸로 기억하는데 이번엔 40정도 올랐다. 저번엔 1시간 전 먹은 치즈케이크가 얇게 끌고갔던 것 같기도 하고? 하여튼 알다가도 모를 혈당의 세계

🍴점심식단 / 운동X
• 찰잡곡밥105g
• 마라탕

⭕️식전혈당 : 89
⭕️식후2시간 : 108
- 먹다 남은 마라탕에 배추 고기 두부 청양고추 넣고 재탕해먹기. 이건 뭐 거의 마라향이 나는 사골찌개 수준

🍴저녁식단 / 운동X
• 피자호빵1개

⭕️식전혈당 : 89
⭕️식후1시간 : 140
❌식후2시간 : 136
- 잠이 너무 온다ㅠㅠ 틈만나면 자고 그러다보니 속도 더부룩~~ 대충 피자호빵으로 저녁 떼웠는데 1시간 140으로 아슬아슬했고, 2시간은 고작 4떨어진 136. 호빵 1개는 진짜 안되는구나. 호빵은 도전 할 때 마다 실패하네ㅋㅋㅋㅋㅋ

42일차 임당식단 / 34주2일

🍴아침식단 / 운동X
• 또띠아2 (또띠아2 + 치킨텐더2 + 야채140g + 마요네즈 + 저당숯불매콤소스)
• 딸기100g

⭕️식전혈당 : 74
🔴식후2시간 : 127
- 저번 또띠아 식단보다 1개 덜 먹고 야채 양은 더 늘리고 할라피뇨, 살사 빼봤다. (대신 마요네즈, 저당숯불매콤소스 한줄씩 넣음) 또띠아 어떻게 먹어야 안정적 수치인일까. 맛있는뎅..

🍭오전간식 / 운동X
• 구구아이스크림1개

⭕️식후30분 : 103
- 반개 수치 괜찮길래 1개 다 먹어봤다. 식전도 103이었는데 변화 없넹. 음~~ 맛있어. 출산하고 얼른 돼지바 먹고싶다🐽

🍴점심식단 / 운동X
• 브로콜리70g, 연근조림70g, 앞다리살볶음80g
• 추어탕, 찰잡곡밥105g

❌식전혈당 : 103
- 구구 1개 혈당이 아직도 그대로다. 1도 내리지 않았군.
🔴식후2시간 : 124
- 식전 100 넘었는데 이정도면 괜찮구멍

🍴저녁식단 / 운동X
• 오이70g
• 치킨플러스 제로슈가양념치킨
• 현미잡곡밥50g
• 제로콜라 한모금

⭕️식전혈당 : 94
⭕️식후1시간 : 106
⭕️식후2시간 : 103
- 체험단 선정되어서 먹어본 치킨플러스 제로슈가 양념치킨! 양념치킨 하면 생각나는 달달한 양념치킨 본연의 맛. 수치도 매우 좋았당


🍭저녁간식 / 운동X
• 딸기150g