[임당7주차] 임당 막달효과 슬슬 나타나는 것 같은데에

43일차 임당식단 / 34주3일

🍴아침식단 / 운동X
• 크래커1봉
• 감자오이계란샐러드

⭕️식전혈당 : 79
⭕️식후2시간 : 126
- 뭔 전같이 생겼지만 마요네즈와 소금으로 간을 한 감자계란오이샐러드.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은 있는데 탄단채 비율 맞춰 만들어서 정말 너무 배불렀다^^;;;

🍴점심식단 / 운동X
• 결혼식 뷔페

⭕️식전혈당 : 76
⭕️식후2시간 : 118
- 뷔페에 샐러드 종류가 별로 없어서 아쉬웠는데 채단탄 순서 맞춰 먹고, 단백질 진짜 폭탄으로 때려부어서 그런지 배터지게 먹고 수치인ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 외에도 홍게, 파스타, 볶음우동, 마파두부덮밥, 베이비슈, 과일 등등 더 먹었다능거

🍴저녁식단 / 운동X
• 치즈토스트
• 흑임자두유1개
• 딸기100g

❌식전혈당 : 104
- 단백질 지방 많은 뷔페 먹고 혈당 질질 끌리기
⭕️식후2시간 : 106
- 흑임자두유 뭔데 이렇게 맛있어!!!!!!

44일차 임당식단 / 34주4일

🍴아침식단 / 운동X
• 찰잡곡밥105g
• 시래기국
• 연근조림, 앞다리살볶음, 김치

⭕️식전혈당 : 77
⭕️식후2시간 : 116

🍴점심+저녁식단 / 운동X
• 브로콜리140g
• 돼지고기, 미나리, 꽈리고추, 김치
• 순두부찌개
• 빈츠+마쉬멜로우
• 스초생, 군고구마, 크림스프, 빵 등...

⭕️식전혈당 : 83
❌식후2시간 : 131
- 당일치기 캠핑장 가서 점저를 망나니처럼 먹었다. 처음에는 야채부터 채단탄 지켜서 먹고 임당 관리하는 티 내다가, 마쉬멜로 구워서 빈츠에 끼워먹은 순간부터 정신줄 놓았다^^!
- 식후 2시간 잰거 사실 아무 의미 없다 계속계속 먹었기 때문에ㅎㅎㅎㅎㅎ 4시부터 먹기 시작했는데 밤 10시에도 혈당 117인가 그랬음. 폭망. 그래도 오랜만에 마음 놓고 막 먹어서 스트레스 받진 않았즘.

45일차 임당식단 / 34주5일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드140g
• 샌드위치

⭕️식전혈당 : 84
- 어제 그렇게 폭식하고 혈당 못떨어트리고 자서 그런지 오늘 공복 평균보다 약간 높음
⭕️식후2시간 : 91
- 르빵 신상 샌드위치(이름 모름) 먹었는데 야채도 많고 맛있었다. 채소 왕창 먹고 단백질은 부족했던 식사.
- 먹으면서 왜때문인지 배가 살살 아파서 (가진통일까?) 먹은 후 바로 눕고 앓다가 잠들었는데 수치 거의 오르지도 않았네


🍭오전간식 / 운동X
• 아몬드빼빼로 1봉
⭕️식후1시간 : 114

🍴점심식단 / 운동X
• 샐러드70g
• 멸치볶음
• 추어탕 + 칼국수90g

❌식전혈당 : 114
- 너무 배고파서 간식 먹은 뒤 한시간만에 밥 먹어버렸다.
⭕️식후1시간 : 106
🔴식후2시간 : 128
- 속이 더부룩해서 1시간도 재봤는데 난 역시 2시간 수치가 더 높넹 ㅎㅎ

🍴저녁식단 / 운동X
• 찰잡곡밥105g
• 수육, 로메인, 쌈장, 와사비, 김치
• 된장찌개

⭕️식전혈당 : 79
⭕️식후2시간 : 113
- 엄청 많이 먹은 것도 아닌데 너무 배부르다ㅠㅠ 소화가 안돼~

🍭저녁간식 / 운동X
• 크래커2봉 + 치즈2장 + 호두아몬드맛두유1
⭕️식후1시간 : (식전105)
- 딱히 맛은 없지만 탄수량 채워야해서 먹는 간식이랄까

46일차 임당식단 / 34주6일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드70g
• 앞다리살버섯토마토파스타

⭕️식전혈당 : 76
⭕️식후2시간 : 98
- 오잇 파스타면 1.5단위인데 수치 왜르케 안올랐지?? 평소같으면 100후반~110중반 정도 나오는 식단인뎅. 태반아 너 드디어 퇴화하고있니

🍭오전간식 / 운동X
• 구구아이스크림 1개

🍴점심식단 / 운동X
• 어묵볶이
• 김말이100g

⭕️식전혈당 : 92
- 김말이 첫 도전....! 탄수량 계산해서 먹은건데 재료가 다 당면이라 과연 수치 어떨지! 두근두근
⭕️식후2시간 : 100
- 우와 진짜 태반 퇴화하고 있나!

🍭오후간식 / 운동X
• 치즈케이크100g

🍴저녁식단 / 운동X
• 샐러드70g
• 찰잡곡밥70g
• 떡갈비, 치킨텐더, 계란말이, 된장찌개

❌식전혈당 : 119
- 치즈케이크 먹고 바로 잤더니 혈당 폭망
❌식후2시간 : 134
- 식전혈당이 높아서 식후도 당연히 높다. 그래도 상승폭 생각하면 얼마 안올랐네

47일차 임당식단 / 35주0일

🍴아침식단 / 운동X
• 찰잡곡밥100g
• 훈제오리야채볶음
• 된장찌개

⭕️식전혈당 : 77
⭕️식후2시간 : 97
- 남편이 만들어준 훈제오리야채볶음. 야채부터 시작해서 된찌랑 맛있게 먹었다. 그 와중 오랜만에 꺼낸 VBC까사 그릇이 예쁘네ㅎㅎㅎㅎ

🍭오전간식 / 운동X
• 치즈토스트1개 + 배

🍴점심식단 / 운동X
• 샐러드140g
• 치킨마요덮밥 (잡곡밥70g + 치킨텐더2조각 + 계란1 + 돈가스소스 + 마요네즈)

⭕️식전혈당 : 95
⭕️식후2시간 : 113
- 한솥 치킨마요가 먹고싶어서 집에서 만들어먹었다. 그 맛 아냐ㅠㅠ 속세의 맛 먹고프당.

🍴저녁식단 / 운동X
• 한끼두부면 중화풍볶음면맛

⭕️식전혈당 : 88
⭕️식후2시간 : 103

🍭저녁간식 / 운동X
• 아몬드빼빼로

48일차 임당식단 / 35주1일

🍴아침식단 / 운동X
• 샐러드90g
• 베이컨토마토에그맥모닝
• 해쉬브라운1, 치즈스틱1
• 아메리카노

⭕️식전혈당 : 72
⭕️식후2시간 : 118
- 샐러드 양 찔끔찔끔 줄여보고 있는데 아슬아슬하지만 수치인 되는거 보니 샐러드가 더더욱 먹기 싫으네요?

🍴점심식단 / 운동X
• 콩나물오리훈제파스타

⭕️식전혈당 : 84
⭕️식후2시간 : 111
- 채소 단백질 탄수화물 비율은 맞췄지만 채단탄 순서 안지키고 와구와구 먹었는데 수치 좋아서 의외였다.

🍴저녁식단 / 운동X
• 당근스틱
• 찰잡곡밥105g
• 멸치볶음30g, 조미김, 된장찌개

⭕️식전혈당 : 91
⭕️식후2시간 : 113
- 아주 단촐하고도 단촐한 냉털 저녁식사. 냉장고를 털어도 딱히 털리는게 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

🍭저녁간식 / 운동X
• 두유1 + 아몬드빼빼로1
- 오늘 하루종일 간식을 안먹었는데 뭘 먹어야하나 고민 많이 하다가 달달구리 선택. 아몬드빼빼로 한박스 샀었는데 벌써 거의 다 먹었당

49일차 임당식단 / 35주2일

🍴아침식단 / 운동X
• 통밀빵1개 + 크림치즈 + 딸기잼
• 샐러드120g + 치킨텐더1개
• 아메리카노

⭕️식전혈당 : 79
⭕️식후2시간 : 99
- 처음으로 딸기잼 도전해봤다. 저당 딸기잼은 아니고 복음자리 딸기잼인데 양이 적어서 그런지 뭐 혈당에 별로 영향은 없었다! 종종 먹어야지

🍭오전간식 / 운동X
• 감자140g + 소고기60g + 로메인35g + 살사 + 할라피뇨
- 간식치고는 좀 거하긴하네^^;;

🍴점심식단 / 운동X
• 오이110g
• 맥도날드 더블불고기버거
• 치킨텐더1, 감자튀김 조금
• 제로콜라

⭕️식전혈당 : 72
⭕️식후2시간 : 102
- 원래 치킨버거 좋아하는데 임신 후로는 달달한 불고기 소스 맛 햄버거가 그렇게 맛있을 수가 없다ㅋㅋㅋ 맥도날드 더블불고기버거 수치도 좋고 구웃~ 임당 수치인 햄버거로 추천 추천

🍭오후간식 / 운동X
• 배110g

🍴저녁식단 / 운동X
• 콩나물오삼불고기
• 로메인
• 찰잡곡밥110g

⭕️식전혈당 : 94
⭕️식후2시간 : 108
- 우리 남편 점점 요리 실력이 느네. 매콤달콤 너~무 맛있던 오삼불고기!!! 진짜 맛있고 배부르게 잘 먹었다.